Streckung der Körperrückseite – Vorbeugen bedeutet loslassen
Vorbeugen sagt man auch nach, dass sie durch die Kombination Ihrer Wirkungen wie ein Jungbrunnen wirken. Sie haben eine stark zentrierende Wirkung.
Das Stichwort „Loslassen“ ist bei allen Vorbeugen essenziell wichtig. Du wirst in keiner Vorbeuge mit Kraft oder Gewalt große Fortschritte machen. Viel eher bringen dich hier Geduld, Gelassenheit und Weichheit weiter.
Je besser du loslassen kannst, desto tiefer wirst du in die Dehnung hineinsenken können. Vorbeugen können dir so auch helfen, deine Achtsamkeit zu schärfen und einen guten Radar dafür zu entwickeln, wie weit du in welcher Stellung gehen kannst, ohne dich zu verletzen.
So können Vorbeugen nach einem stressigen TAg dabei helfen, den zerstreuten Geist nach innen zu richten und wieder bei sich selbst anzukommen.