Sitzende Vorwärtsstreckung

Sitzende Vorwärtsstreckung

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surya namaskar mit dem Stuhl

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Stärkung und Gesunderhaltung der Muskeln und Knochen

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Sequenz Umkehrhaltungen

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Bewegliche Hüften

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vasishthasana

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virabhadrasana III

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utthita parsvokanasana

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ardha chandrasana

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virabadhrasana II

virabadhrasana II

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